[...] 6 z niesamowitym głodem, za to dostałem znowu podręcznik do Anatomii tym razem w wydaniu Sylwanowicza (znak chyba ze trzeba zaczac sie uczyc %-) ). Na silowni trening bardzo dobry, wpadł kumpel przygotowujący sie do Debiutów, pogadaliśmy trochę wrociłem do domu i pora kończyc napełniać odkurzacz jaki mi się włączył :-D [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fd27c835b0f34f47b16fb35fbffb6f41.jpg teraz trzeba sie zabrać za tych żydow w literaturze :-D Gdyby kogos interesował bardzo dobry dokument to polecam Czekając na Joe http://hikinglady.com/wp-content/uploads/2010/01/touching-the-void.jpg Zmieniony przez - NomenNescio w dniu 2013-04-02 20:52:20
[...] w 3 po 5 powtórzeniu zbrakło mocy, jakby ktoś odłączył zasilanie. 2) Udane, 10 kg dołożone w stosunku do ostatniego treningu, uda czułem jak nigdy. Zmiana obuwia przyniosła dobry rezultat, komfort ćwiczenia na plus 3 i 4) Bardzo dobra pompa, barki zmasakrowane %-) Wniosek: Przestać bać się ciężarów! http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png [...]
[...] wyspany, ale za to sen już wraz z zachodem słońca), brak problemów z zasypianiem. Nie liczę kcal i chudnę. Czego chcieć więcej? Dziczyznę kocham i uwielbiam. Mam do niej też dobry dostęp. Niestety dziczyzna dostępna tylko sezonowo, ale można z niej robić cuda. Można też niestety łatwo zepsuć. Ale cena za kg mięsa 13 zł bez względu na to czy jest [...]
[...] Whey C-6 - świetna białka, zarówno pod względem smaku, rozpuszczalności jaki i aminogramu Beta- Alanin, Blade - Mój główny ratunek podczas porannych treningów, skład bardzo dobry, bez nadmiernej pompy, pobudzenia Reszta suplementów głównie leczniczo, również świetnie pomagają w trawieniu i absorpcji składników odżywczych [...]
Piątek , czas: 110 minut Martwy ciąg: 6/70 4/100 3/130 3/130 3/130 Dzień dobry: 8/60 8/60 8/60 Podciąganie, technicznie 3/x 2/x 3/x Biceps stojąc 12/25 8/35 6/40 6/40 Modlitewnik 10/25 10/27,5 10/27,5 Brzuch 45/0 45/0 45/0 Sen się częściowo sprawdził, nie miałem dzisiaj pary na treningu, chyba głównie przez to, że znowu jest duszno. Zmieniony [...]
[...] tu wpis okazało sie że źle policzyłem dni mojej masy/bilansu dodatniego. Dsisiaj na pewno wpisałem poprawnie %-) Jednak liczenie i wypychanie sztangi na płaskiej to niezbyt dobry pomysł i w parze on nie idzie. Jak dam w palnik wystarczy 1-2 serie i przyjdzie mi coś policzyć to jest yyyyy... no 5+5 to yyyyy 12?! Odpala mi się wtedy ten tryb [...]
[...] Zaczynam lubić treningi nóg.;-) Męczą mnie dosyć bardzo, ale to najbardziej w nich lubię. Doszedłem do wniosku że progresywnie co tydzień będę dokładał 2-3kg. Jak myślicie dobry pomysł? Szczególnie chodzi mi tutaj o przysiady, ponieważ czuje że mam trochę zapasu w zanadrzu. Z szamy dzisiaj wszystko mi smakowało, więc jest tak jak być [...]
[...] ćwiczenie - przyznaję z góry. Ale nie jestem też osobą która będzie wybrzydzała, robię, muszę i koniec. Trzeba rozwinąć dwójki a MCNPN w ogóle mi nie idzie. %-) 5.Dzień-dobry na sztywnych nogach stopy równolegle 5kg|10x 5kg|10x 10kg|10x <--- film 10kg|10x To ćwiczenie wykonywałem również po raz pierwszy. Oceńcie sami jak wyszło. [...]
[...] tygodniu dołożę kolejno po 1kg do każdej z serii. :-)) 4.Uginanie podudzi leżąc stopy na zewnątrz 15kg|10x 15kg|10x 20kg|10x 20kg|12x Weszło w miarę ok.:-)) 5.Dzień-dobry na sztywnych nogach stopy równolegle 5kg|10x 5kg|10x 5kg|12x 5kg|12x Nie wiem czy jest lepiej. Nie odczułem jakiejś znacznej różnicy... [...]
[...] Deser whey IHS 50 gram http://img703.imageshack.us/img703/2372/20020642.jpg Po siłowni 2,5 porcji CREA FIGHT Szkoda że się kończy bardzo dobry suplement rozpuszczalność smak wzorowa. Działanie czuje regeneracje na + na drugi dzień nie jestem zjechany obolały .... [...]
[...] zamiast primy dac pewniejszego mastera? Na rynku jest sporo dobrej primy. Regularnie wrzucane sa badania na forum. Np Andro czy sody. Fakt jest to drogi srodek ale bardzo dobry. Oxa nie powina wpływać na apetyt az tak mocno ale moze jesteś wrazliwy? Co do snu. Sproboj zadbać bardziej o higiene snu etc. Zobaczysz czy sie poprawi. Ewentualnie [...]
[...] linku... Zatoki już czyste, czuje się świetnie i świeżo , więc myślę, że dociągnę po prostu te 6-7dni antybiotyku do wtorku/środy) i to będzie koniec. SEN - ostatnio bardzo dobry, dziś 6,5h głęboko i po śniadaniu 2h drzemki, a w ciągu dnia jeszcze 30min ;) - bajka! Jutro PULL, zrobie tak po 24-30h, i nie mogę się już doczekać :). to seria [...]
[...] zawodów , dużo ludzi może cofnąć cena jednak ZWRACAM uwagę że kompleksowość preparatu jest na tyle wszechstronna , że ręczny dobór surowców był by o wiele droższy , co daje dobry efekt ekonomiczny , jak i komfort , każdy składnik z oddzielnie do przyjęcia ........ sami pomyślcie . Co napiszę jak zaczełem stosować brakowało mi w kompleksie [...]
[...] coś by wspomóc naukę Podobny problem mamy, u mnie nauki jest od ch..ja, ale na szczęście do maja, tylko ja już w innym temacie, bo transport szynowy. Z tego co czytałem to dobry jest noopept ma wiele pozytywów, tylko to drogie jest, a na rynku pełno niewiadomych, nie wiadomo gdzie kupić, łączyć można z alpha gpc, albo z choliną. Zmieniony przez [...]
[...] rano,przed treningiem i po dni nietreningowe aminokwasy BCAA 2 dawki po 3tabletki rano i na sen trec cm3 1250 3 razy dziennie po 4 tabletki rano, po obiedzie oraz na sen gainer 3razy dziiennie tak to ma wygladac? chce jeszcze dokupic aakg czy to dobry wybor? zalezy mi na masie Zmieniony przez - poczatektreningu123 w dniu 2015-07-04 16:22:04
2013-10-29 wtorek - DNT Cykl - 10 / dzień - 9 po wczorajszym treningu bardzo mocne domsy trenowanych mięśni - tak jak podejrzewałem to był mega dobry trening naciągnięty mięsień dolnego grzbietu nie dokucza tak strasznie jak się spodziewałem w środku nocy obudziłem się i nie mogłem zasnąć sporą chwilę, podziałałem trochę przy [...]
[...] leżąc ramiona równolegle do podłoża gryf łamany: 4 serie robocze Triceps Francuz siedząc nad głową hantlą jednorącz: 11kg x 10/9/8 Czworoboczny Szrugsy sztanga: 4 serie robocze Łydki Wypychanie palcami na suwnicy: 5 serii roboczych dziś trening bardzo dobry - była moc przez cały trening skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu